How to Human – cangosta.net

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Dormir bem: O sono é crucial. Sem uma boa noite de sono, vais andar na merda. Dorme pelo menos 7-8 horas por noite e vais ver a diferença. Importante pa crl tbm a rotina: mantem uma hora certa de deitar e acordar, ajuda tbm de caralho a construir as tuas rotinas matinais e todas aquelas merdas que precisas de fazer ao acordar ou deitar começam a ser automáticas.
Descomplicar o stress: Respira fundo e relaxa. Quando tiveres a cabeça na bisga, para uma beca e faz qualquer merda que te faça sentir bem, mesmo que seja só uma beca. A tua sanidade agradece.
- Para foco: 4 segundos a inspirar, 4 segundos a expirar, repetir.
- Para relax: 4 segundos a inspirar, 7 segundos segura, 8 segundos a expirar.
- Para energia: 3 segundos inspirar rápido, 1 segundo expirar forte, repetir 10 vezes.
Arte de amar: Nietzsche ensinava que o verdadeiro amor não é sobre buscar alguém que te complete ou satisfaça tuas expectativas. Essa merda do romantismo é produto da ficção, filmes, livros e tudo o que é para encher os bolsos de alguém. A malta busca no outro o que falta em si mesmos, criando uma dinâmica de ilusão onde se esperam ser amados ao invés de amar genuinamente. O verdadeiro desafio é reconhecer e curar essas carências emocionais, desenvolvendo uma autoaceitação e autoestima sólidas. Assim, é possível amar não como uma busca por preencher vazios internos, mas como uma expressão autêntica de afeto e compreensão mútua. Isto é resumindo muito, pensa bem nesta merda que tem pano para mangas.
Valoriza as pequenas vitórias: Nem tudo na vida é sobre grandes conquistas. Aprecia as pequenas cenas boas que te acontecem todos os dias. Isso ajuda-te a manter a motivação em alta.
- Antes de te deitares, escreve numa merda qualquer ou pelo menos pensa alto: que merdas é que conseguiste fazer hoje ?
Limpa a casa: nem que seja 5 minutos por dia, vais começar a limpar merdas naturalmente quando sujas, o mindset começa a mudar para deixar mais limpo do que antes de usar. Compensa muito: um ambiente limpo e arrumado
Arruma as merdas: Cada merda tem o seu sitio caralho. se não tem sitio, arranja, ou mete num molhe de merdas para pensares mais tarde, mas não juntes no sitio de outras merdas, tens o sitio de cada merda, e o sitio das merdas sem sitio, senão tas sempre fodido à procura de tudo. Se é fodido então secalhar também tens merdas a mais.
Evita a negatividade: Rodeia-te de pessoas e ambientes positivos. A negatividade puxa-te para baixo e ninguém precisa dessa merda. Mantém-te afastado de dramas e energia tóxica.
Aceita o que não podes mudar: Há cenas na vida que não controlas. Aprende a aceitar isso e a focar-te no que podes mudar. Isto tira-te um peso dos ombros do crl. – O bro marco aurelio sabe disso de caralho, se quiseres lê as meditações do marco aurélio.
Sê autêntico: Não percas tempo a tentar ser o que não és para agradar aos outros. Sê tu próprio, com todos os teus defeitos e qualidades. Quem gosta
- Esta é impossível a 100% na natureza humana, se reparares os humanos embora em privado possam ter certas ideologias, quando juntos em massa seguem como ovelhas dum rebanho. O importante é teres noção disso, vai-te surpreender.
Investe em ti: Gasta tempo e, se puderes, algum dinheiro em coisas que te fazem crescer como pessoa. Workshops, cursos, hobbies, o que for. O investimento em ti próprio é o melhor que podes fazer.
- Não há cá desculpas que é preciso dinheiro, senta-te e fala contigo.
Define prioridades: Não dá para fazer tudo ao mesmo tempo. Decide o que é mais importante e foca-te nisso. Prioriza o que realmente importa e deixa o resto para depois.
- Para seres verdadeiro nesta merda primeiro tens que perceber realmente o que te faz feliz ou não. Dica: volta na volta antes de te deitares, saca dum caderno ou duma merda qqer e escreve 1 merda que te fez feliz no dia, e uma merda que te chateou no dia – ajuda tbm se procurares perceber as tuas emoções no momento, vai-te ajudar ao fim do dia. Ao final de poucos dias vais-te surpreender que secalhar aquilo que te faz feliz não é nada do que achavas e até que as merdas que te fodem não são tão fodidas de resolver.
Pratica a paciência: Nem tudo acontece quando queremos. Às vezes, as melhores coisas levam tempo. Cultiva a paciência e aprende a esperar.
- Praticar a paciência não é ficar a pensar que tens de ter paciência, é não ficares 10 horas bater numa merda qqr. Queres aprender musica ? engenharia ? medicina ? dedica um tempo certo por dia nem que seja 5 minutos. 5 minutos por dia todos os dias da semana vais ver que é melhor que 10 horas num unico dia da semana. Atao e depois como é que sacias essa vontade de puré instantâneo ? Calma meu puto, o problema não está em não alcancar a tua meta identificada, está em que não estás a ver todas as outras metas pelo caminho que são mais motivadoras que a final se as souberes identificar. Se vais lançado ao objetivo final é caminho andado para arrumares na gaveta asseguir sem teres tirado o maior proveito.
Cuida do teu corpo: Alimentação saudável e exercício físico não são só para os fanáticos do fitness. Comer bem e mexer o rabo faz milagres pela tua mente também. Vai dar uma corridinha ou come umas frutas, vai por mim.
Comunica claramente: Não te metas em dramas desnecessários. Se algo te chateia ou queres algo, fala logo de uma vez. Não deixes as cenas acumular, mais vale dizer logo na lata.
Falhar é preciso: Vais falhar, isso é garantido. Mas em vez de ficares a chorar pelos cantos, aprende com isso e segue em frente. Cada falhanço é uma lição disfarçada, sem resistência não há progresso.
Desliga a net ou o tel ou o caralho: Estar sempre online é uma merda. Tira um tempo para estares off e curtir um o mundo real. Lê um livro, vai passear, faz qualquer merda que não envolva ecrãs.
Sê curioso: Nunca pares de aprender. Se vês algo que não entendes, pesquisa, pergunta, descobre. A curiosidade é o que mantém a tua mente afiada e te faz crescer.
Redes sociais com moderação: Não te compares constantemente com os outros nas redes sociais. Lembra-te que lá só se vê o lado bom das vidas, ninguém posta o rabo que não limpou bem.
Pratica a gratidão: Agradece pelas coisas boas que tens, mesmo que sejam pequenas. Isso muda a tua perspetiva e faz-te sentir mais feliz.
Faz algo pelos outros: Ajudar alguém pode fazer-te sentir bem contigo próprio. Pequenos gestos de bondade têm um grande impacto.
Rir é o melhor remédio: Não leves a vida tão a sério. Ri-te das merdas, faz piadas, diverte-te. O humor é uma grande ferramenta para lidar com os stresses da vida.
Planeia, mas não te estiques: Ter um plano é fixe, mas deixa espaço para a espontaneidade. Nem tudo corre como esperado e é importante ser flexível.
Ouvir é ouro: Quando estiveres numa conversa, ouve mesmo o que a outra pessoa está a dizer em vez de só esperares a tua vez de falar. Mostra interesse e vais ver como isso faz a diferença.
Nada de multitask: Fazer mil merdas ao mesmo tempo dá merda. Foca-te numa tarefa de cada vez e faz bem feito. Estar a fazer uma merda mais tempo mas a pensar na proxima merda não é estar focado.
Mente aberta: Mantém-te aberto a novas ideias e perspetivas. A vida é cheia de surpresas e o que hoje parece estranho amanhã pode ser o que precisas.
Faz cenas à tua maneira: Não te prendas às normas da sociedade. Se curtes algo, segue isso e caga no que os outros pensam. Sê autêntico, bro.
Guito: Poupa um pouco de cada vez, tipo 10% do que ganhas. Não sabes quando vai dar merda e vais precisar.
Conexões reais: Valoriza as pessoas que estão sempre lá para ti. São essas que contam, não os likes e followers.
Aprende a dizer não: Não te metas em cenas que não queres só para agradar os outros. Aprende a impor os teus limites. Dá-te uns segundos para pensar antes de responder, se for preciso diz que precisas de pensar uma beca e respondes mais tarde.
Vive no presente: Não fiques preso no passado nem ansioso com o futuro. O que importa é o agora. Faz com que cada momento conte.
Procura equilíbrio: Trabalhar é importante, mas descansar também. Não te mates a trabalhar, encontra tempo para te divertir e relaxar. Tempo a relaxar não é tempo deitado ou sentado ao telemovel, desliga essa merda, e descansa que já é raro alguem saber essa arte.
Toma conta da tua cena: Não esperes que os outros façam as coisas por ti. Assume a responsabilidade pela tua vida e pelas tuas decisões.
Diversão é essencial: Não te esqueças de rir e curtir. A vida não é só trabalho e responsabilidades. Encontra alegria nas pequenas coisas.
Explora o mundo: Viaja, conhece novas culturas, experimenta comidas diferentes. Abrir a mente a novas experiências é do caralho.
Vibe positiva: Mantém uma atitude positiva. A forma como vês a vida influencia diretamente como a vida te trata.

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